Zmeura este un fruct de pădure care stimulează sănătatea unei persoane indiferent de forma în care este consumată.
Zmeura este bogată în acid elagic, un compus fenolic, antioxidanți puternici, cum ar fi vitamina C, quercetină și acidul galic, flavonoide care contribuie la prevenirea apariției multor boli.